| よもぎ蒸しとは？

　よもぎ蒸しは、温かい蒸気の中でよもぎの葉を煮出し、その蒸気を女性の下半身にあてる健康法です。主に、女性の健康や美容に効果があるとされています。

　よもぎには、ビタミンやミネラル、カロテノイド、フラボノイドなどが含まれており、抗酸化作用や抗炎症作用があります。また、よもぎ蒸しの蒸気によって、女性の下半身の血行が促進され、リラックス効果があるとされています。

| よもぎ蒸しは熱いの？

　よもぎ蒸しは、おおよそ45～50℃程度の温度の蒸気を、下半身にあてるものです。蒸気は熱いですが、一般的には我慢できる程度の温度で行われます。ただし、個人差があり、体感温度は人それぞれ異なるため、初めての方や体温調節が苦手な方は、最初は短時間から始め、慣れてから徐々に時間を延ばしていくことをおすすめします。

　また、よもぎ蒸しを受ける前後に、水分を十分にとって、脱水症状を防ぐように心がけましょう。

| よもぎ蒸しにはどんな効果があるの？

よもぎ蒸しの効果としては、生理痛やPMS（月経前症候群）の緩和、不妊症や更年期障害の改善、美肌効果などがあげられます。ただし、よもぎ蒸しは、妊娠中の女性や体調がすぐれない人、あるいはアレルギー体質の人などには適さない場合もあるため、使用前には医師に相談することをおすすめします。